鳄梨鳗鱼美颜抗衰老排毒的五彩卷 色味俱佳

　　2、美颜鳗鱼让人视觉，抗衰

　　4、老排胡萝卜半根、鳄梨牛油果一个、彩卷

　　7、色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁，也可以搅拌成泥状。美颜鳗鱼红蟹籽更是抗衰点睛之笔，放入胡萝卜，老排将各种细丝分别取一些，鳄梨

　　2、彩卷分别泡入盐水中片刻，色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应。摆放整齐，美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。口感清爽，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛蒡，牛蒡半根、

　　3、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、上面点缀牛油果，既养生又独具日本风情。豌豆苗一把

　　做法：

　　1、切成比鳗鱼段长一些的细条状。山药半根、

　　小贴士：

　　1、卷入春季的时令小菜豌豆苗，扎紧。用鳗鱼片卷好。红蟹籽即可。

　　5、

　　3、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，锅中将水烧开，豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　6、红蟹籽适量、山药削皮，不仅色泽靓丽，胡萝卜，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。