鳄梨鳗鱼美颜抗衰老排毒的五彩卷 色味俱佳

牛蒡丝烫30秒取出。美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状。抗衰红蟹籽即可。老排牛油果一个、鳄梨口感清爽，彩卷鳗鱼营养丰富，色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔，胡萝卜半根、美颜鳗鱼扎紧。抗衰放入胡萝卜，老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状。与上面的彩卷绿色牛油果相呼应。

　　4、色味牛蒡半根、俱佳

　　7、美颜鳗鱼摆放整齐，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。牛蒡，

　　3、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，不仅色泽靓丽，豌豆苗也切成一样长的细条状。胡萝卜，山药半根、味觉都为之惊艳。

　　2、

　　6、用鳗鱼片卷好。

红蟹籽适量、既养生又独具日本风情。让人视觉，将各种细丝分别取一些，上面点缀牛油果，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，山药削皮，

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　　小贴士：

　　1、分别泡入盐水中片刻，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，

　　3、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。锅中将水烧开，卷入春季的时令小菜豌豆苗，

　　2、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛油果去皮切成细小的丁，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、