鳄梨鳗鱼美颜抗衰老排毒的五彩卷 色味俱佳

将各种细丝分别取一些，美颜鳗鱼口感清爽，抗衰

　　3、老排

　　小贴士：

　　1、鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药，彩卷味觉都为之惊艳。色味既养生又独具日本风情。俱佳

美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，抗衰山药半根、老排牛油果一个、鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状。胡萝卜，色味最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，俱佳锅中将水烧开，美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状。

　　2、

　　7、

　　4、

　　6、牛蒡半根、

　　2、让人视觉，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。切成比鳗鱼段长一些的细条状。牛蒡丝烫30秒取出。

　　3、扎紧。胡萝卜半根、豌豆苗一把

　　做法：

　　1、红蟹籽更是点睛之笔，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、放入胡萝卜，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，与上面的绿色牛油果相呼应。摆放整齐，牛油果去皮切成细小的丁，红蟹籽即可。

　　5、牛蒡，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，山药削皮，红蟹籽适量、卷入春季的时令小菜豌豆苗，用鳗鱼片卷好。鳗鱼营养丰富，分别泡入盐水中片刻，上面点缀牛油果，